Понад шість із десяти дорослих жителів Києва та України купують взуття невідповідного розміру, не підозрюючи, що це руйнує здоров'я їхніх ніг. Фізіотерапевт Міліка МакДауелл застерігає: неправильний вибір кросівок чи туфель може повністю саботувати зусилля щодо фізичного здоров'я та призвести до серйозних деформацій стопи.

Багато хто помилково вважає, що стопа перестає рости після підліткового віку. Насправді ж з роками нога може ставати довшою та ширшою, тому взуття одного розміру не супроводжує людину все життя. Саме це поширене уявлення змушує людей ігнорувати дискомфорт, який є першим сигналом небезпеки.

Ідеальним вибором для щоденного носіння є взуття з широким носком та низьким перепадом висоти від п'яти до пальців — 8 міліметрів або менше. Надмірна амортизація, яка зараз є модним трендом, насправді шкодить, оскільки взуття виконує всю роботу за м'язи, роблячи їх слабкими.

Як зазначає експертка, після довгого дня ходьби в правильному взутті ноги мають відчувати втому, але не дискомфорт. Основними «червоними прапорцями», що свідчать про неправильний вибір, є мозолі, оніміння та судоми. Фізіотерапевт називає божевіллям ідею розношування незручного взуття, адже у 90% випадків пухирі свідчать про те, що модель просто не підходить.

Якщо ви відчуваєте постійний біль або помітили появу кісточок, необхідно негайно звернутися до лікаря. Проблеми зі стопами впливають на кожен аспект щоденного життя, тому не варто відкладати турботу про своє здоров'я на потім.