Дієтологи-ендокринологи нагадали київцям, що кава має двоякий вплив на організм. Багато хто вважає її шкідливою, проте наукові дані свідчать про наявність як позитивних, так і негативних ефектів. Правильне вживання напою може стати частиною здорового способу життя.

Вже доведено, що помірне споживання кави знижує ризик виникнення патологій судин і серця. Напій також допомагає попередити набутий цукровий діабет, рак печінки та навіть хворобу Паркінсона. Світова організація охорони здоров'я вже виключила каву зі списку потенційних канцерогенів.

Водночас лікарі застерігають від надмірного вживання напою. Занадто багато кофеїну може викликати погіршення сну, нервозність, печію та відчуття серцебиття. Також при зловживанні може підвищитися рівень холестерину в крові.

Головне правило — дотримуватися дозування. Здорова доросла людина може спокійно випивати до 400 мг кофеїну на добу, що відповідає приблизно трьом-п'яти чашкам кави. При цьому вагітним жінкам рекомендується скоротити цю норму вдвічі.

Існують категоричні протипоказання для певних груп населення. Пити каву не рекомендується дітям та підліткам, а також людям із порушеннями сну, підвищеною тривожністю та дратівливістю. Кофеїн не варто поєднувати зі спиртними напоями.

Пам'ятайте, що кава має сечогінний ефект, тому варто бути обережними перед подорожами. Якщо три-п'ять чашок здається вам багатою, можна поступово зменшувати кількість напою залежно від потреб вашого організму.